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소아기 잠 적게 잘수록 성인기 비만 위험 높아
소아기 불충분한 수면, 성인기까지 영향 미쳐
윤현세 기자
기사입력: 2008-11-04 07:27:21
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소아기 저녁 수면을 지속적으로 잘 취하는 것이 성인기 비만을 막을 수 있다는 연구결과가 Pediatrics지 11월호에 실렸다.
뉴질랜드 연구팀은 32세 성인 천명을 대상으로 한 연구에서 소아기 잠을 잘 자지 못한 사람일 수록 비만이 될 위험이 높은 것을 알아냈다.
1972-1973년 사이 출생한 성인 1,037명의 5,7,9세와 11세때 수면시간과 기상시간을 대상자의 부모를 통해 조사했다.
그 결과 소아기 수면시간이 줄어들수록 성인기 체질량지수가 증가하는 것으로 나타났다.
이는 소아기 충분하지 못한 수면이 성인기에도 영향을 미치기 때문이라고 연구팀은 말했다. 또한 현재의 소아들은 예전시대 소아만큼 잠을 많이 자지 않는다면서 이것이 비만 증가의 한 원인이 된다고 덧붙였다.
전문가들은 일반적으로 5-12세 소아의 경우 하루 약 11시간을, 10대 청소년의 경우 8.5-9.5시간을 잘 것을 권고했다.
뉴질랜드 연구팀은 32세 성인 천명을 대상으로 한 연구에서 소아기 잠을 잘 자지 못한 사람일 수록 비만이 될 위험이 높은 것을 알아냈다.
1972-1973년 사이 출생한 성인 1,037명의 5,7,9세와 11세때 수면시간과 기상시간을 대상자의 부모를 통해 조사했다.
그 결과 소아기 수면시간이 줄어들수록 성인기 체질량지수가 증가하는 것으로 나타났다.
이는 소아기 충분하지 못한 수면이 성인기에도 영향을 미치기 때문이라고 연구팀은 말했다. 또한 현재의 소아들은 예전시대 소아만큼 잠을 많이 자지 않는다면서 이것이 비만 증가의 한 원인이 된다고 덧붙였다.
전문가들은 일반적으로 5-12세 소아의 경우 하루 약 11시간을, 10대 청소년의 경우 8.5-9.5시간을 잘 것을 권고했다.
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