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물을 통한 수분섭취, 건강한 식습관으로 이어져
뉴욕 퀸즈대학 연구팀 발표해
윤현세 기자
기사입력: 2009-10-14 09:41:54
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다른 음료수를 마시는 것보다 순수한 물을 마시는 더 많이 마시는 사람이 건강하다는 연구결과가 American Journal of Clinical Nutrition지에 실렸다.
뉴욕 퀸즈 대학 아시마 칸트 교수는 만2천명의 미국인을 대상으로 한 건강 조사 자료를 이용. 순수한 물을 더 많이 마시는 사람이 섬유질 섭취가 많고 당과 칼로리가 높은 음식을 덜 먹는 것을 알아냈다.
연구결과 대상자들은 하루 필요한 수분 섭취 중12/3를 물로부터 얻으며 48%는 다른 음료수, 나머지는 음식으로부터 섭취하는 것으로 나타났다.
일반적으로 물을 더 많이 섭취하는 사람은 과일과 채소등의 섭취가 더 많은 것으로 나타났다.
칸트 교수는 이번 연구결과가 물을 마시는 것이 더 건강한 식습관임을 증명한 것은 아니라고 말했다. 그러나 연관성은 있다며 음료수 대신 물을 선택할 것을 권고했다.
일반적인 기준은 없지만 하루 8잔 이상의 물을 마시는 것이 좋은 것으로 알려져 있다.
뉴욕 퀸즈 대학 아시마 칸트 교수는 만2천명의 미국인을 대상으로 한 건강 조사 자료를 이용. 순수한 물을 더 많이 마시는 사람이 섬유질 섭취가 많고 당과 칼로리가 높은 음식을 덜 먹는 것을 알아냈다.
연구결과 대상자들은 하루 필요한 수분 섭취 중12/3를 물로부터 얻으며 48%는 다른 음료수, 나머지는 음식으로부터 섭취하는 것으로 나타났다.
일반적으로 물을 더 많이 섭취하는 사람은 과일과 채소등의 섭취가 더 많은 것으로 나타났다.
칸트 교수는 이번 연구결과가 물을 마시는 것이 더 건강한 식습관임을 증명한 것은 아니라고 말했다. 그러나 연관성은 있다며 음료수 대신 물을 선택할 것을 권고했다.
일반적인 기준은 없지만 하루 8잔 이상의 물을 마시는 것이 좋은 것으로 알려져 있다.
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