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하루 5시간 미만 수면, 비만과 관계없다
수면부족이 비만 원인 아니라 위험 지시자인 듯
윤현세 기자
기사입력: 2008-02-15 03:45:12
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하루에 5시간 미만의 수면이 체중이나 허리둘레에 영향을 주지 않는 것으로 보인다는 장기간 연구결과가 American Journal of Epidemiology에 실렸다.
영국 와윅 의대의 프란세스코 카푸치오 박사와 연구진은 1985년에서 1988년 사이에 35-55세였던 남녀를 대상으로 첫 신체검사 이후 2년마다 재검사를 하고 1997년에서 1999년 사이에 5천여명에 대해 야간수면 시간과 비만 사이의 관계를 분석했다.
그 결과 하루에 7시간 수면을 취하는 사람에 비해 5시간 미만으로 자는 사람은 비만 위험이 65% 더 증가했다.
그러나 초기 신체검사 시점에서 비만이 아니었던 약 3천8백명을 대상으로 2003년에서 2004년 사이에 체중과 허리둘레를 측정하여 분석했을 때에는 수면과 체중, 허리둘레 사이의 관련성을 발견할 수 없었다.
연구진은 수면시간이 짧은 것이 비만의 원인이 아니라 단지 비만위험을 지시하는 요인으로 보인다고 결론지었다.
영국 와윅 의대의 프란세스코 카푸치오 박사와 연구진은 1985년에서 1988년 사이에 35-55세였던 남녀를 대상으로 첫 신체검사 이후 2년마다 재검사를 하고 1997년에서 1999년 사이에 5천여명에 대해 야간수면 시간과 비만 사이의 관계를 분석했다.
그 결과 하루에 7시간 수면을 취하는 사람에 비해 5시간 미만으로 자는 사람은 비만 위험이 65% 더 증가했다.
그러나 초기 신체검사 시점에서 비만이 아니었던 약 3천8백명을 대상으로 2003년에서 2004년 사이에 체중과 허리둘레를 측정하여 분석했을 때에는 수면과 체중, 허리둘레 사이의 관련성을 발견할 수 없었다.
연구진은 수면시간이 짧은 것이 비만의 원인이 아니라 단지 비만위험을 지시하는 요인으로 보인다고 결론지었다.
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