밤에 깊은 잠에 들지 못하면 당뇨병에 걸릴 위험이 높아질 수 있다고 Proceedings of the National Academy of Sciences에 제안됐다.

미국 시카고 대학 의대교수인 이브 밴 코터 박사와 연구진은 20-31세의 성인 9명을 대상으로 깊은 잠에 빠진 상태인 서파 수면이 인슐린 저항성에 영향을 주는지에 실험했다.

실험대상자는 실험실에서 이틀 간은 아무런 방해를 받지 않고 수면을 취하고 이후 이후 3일간은 뇌파로 깊은 잠에 빠진 것을 확인하자마자 잠이 깨지 않을 정도의 소음에 노출시켜 총 수면시간은 변화없이 서파 수면시간만 약 90% 감소하도록 했다.

그 결과 3일간 서파수면이 방해된 경우 경구당부하검사(혈당검사)에서 9명 중 8명에서 인슐린 감수성이 떨어졌다. 이런 인슐린 감수성 저하는 체중이 9-14kg 증가했을 때와 유사한 수준이었다.

대부분의 젊은 성인은 하루에 서파수면시간이 80-100분 가량이나 60세 이상은 20분에 지나지 않는다. 연구진은 이번 연구는 노화 및 수면무호흡 등으로 인한 서파 수면 시간 감소가 당뇨병 위험 증가와 관련이 있다는 사실을 보여준 것이라고 말했다.