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- 외자사
WHO "주당 150분의 완화한 운동 암 예방해"
윤현세
발행날짜: 2011-02-04 21:30:44
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세계 암의 날 맞아 새로운 권고 발표해
WHO는 한 주 동안 최소 150분정도의 완화한 신체적인 운동을 하는 사람의 경우 유방 및 대장암 발생 위험이 감소한다는 권고를 세계 암의 날인 4일 발표했다.
국제 암 통제 연합은 암은 예방가능하며 많은 암의 경우 발생을 피할 수 있다고 말했다.
특히 유방과 대장암의 25%의 경우 신체적인 활동을 통해 예방이 가능하며 이런 운동은 다른 종류의 암에도 영향을 미친다고 밝혔다.
WHO는 예방효과가 필요한 신체적 운동 정도는 주당 150분 정도이며 하루 약 30분 정도의 걷기를 5일 하는 것으로 효과를 나타낸다고 말했다.
한편 WHO는 운동부족 이외에 담배와 당뇨 그리고 고혈압이 건강의 위험성을 높이는 원인이 된며 전세계에서 한해 320만명이 이런 위험성으로 인해 사망하는 것으로 추정했다.
국제 암 통제 연합은 암은 예방가능하며 많은 암의 경우 발생을 피할 수 있다고 말했다.
특히 유방과 대장암의 25%의 경우 신체적인 활동을 통해 예방이 가능하며 이런 운동은 다른 종류의 암에도 영향을 미친다고 밝혔다.
WHO는 예방효과가 필요한 신체적 운동 정도는 주당 150분 정도이며 하루 약 30분 정도의 걷기를 5일 하는 것으로 효과를 나타낸다고 말했다.
한편 WHO는 운동부족 이외에 담배와 당뇨 그리고 고혈압이 건강의 위험성을 높이는 원인이 된며 전세계에서 한해 320만명이 이런 위험성으로 인해 사망하는 것으로 추정했다.
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