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중년 여성, 매일 1시간 운동해야 체중 유지돼

윤현세
발행날짜: 2010-03-24 09:51:02
  • 가

브링햄 여성 병원 연구팀, JAMA지에 발표해

체중 증가를 막고자 하는 여성의 경우 매일 최소 1시간의 운동을 해야 한다는 연구결과가 23일 Journal of the American Medical Association지에 실렸다.

현재 미국 정부는 주당 150분 정도의 운동을 할 것을 권고하고 있지만 이번에 발표된 연구 결과는 건강한 체중 유지를 위해서는 주당 420분의 운동이 필요한 것으로 나타났다.

브링햄 여성 병원 연구팀은 체중증가를 막는 것이 공중 보건 관점에서 매우 중요하다고 밝혔다.

연구팀은 전통적인 미국 식단을 섭취하는 평균 나이 54세인 3만4천명의 미국여성에 대한 조사를 실시했다. 대상자들은 주당 운동 시간과 체중등을 약 15년에 걸쳐 조사했다.

그 결과 전체적으로 여성들은 2.6kg의 체중 증가가 나타났다. 대상자의 13%만이 건강한 체중으로 유지했으며 하루 한시간 이상 운동하는 사람의 경우 건강한 체중을 유지하는 그룹에 더 많이 속해 있었다.

또한 체중이 많이 나가는 여성의 경우 운동량은 도움이 안되며 다이어트가 필요하다고 연구팀은 밝혔다.

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