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물을 통한 수분섭취, 건강한 식습관으로 이어져

윤현세
발행날짜: 2009-10-14 09:41:54
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뉴욕 퀸즈대학 연구팀 발표해

다른 음료수를 마시는 것보다 순수한 물을 마시는 더 많이 마시는 사람이 건강하다는 연구결과가 American Journal of Clinical Nutrition지에 실렸다.

뉴욕 퀸즈 대학 아시마 칸트 교수는 만2천명의 미국인을 대상으로 한 건강 조사 자료를 이용. 순수한 물을 더 많이 마시는 사람이 섬유질 섭취가 많고 당과 칼로리가 높은 음식을 덜 먹는 것을 알아냈다.

연구결과 대상자들은 하루 필요한 수분 섭취 중12/3를 물로부터 얻으며 48%는 다른 음료수, 나머지는 음식으로부터 섭취하는 것으로 나타났다.

일반적으로 물을 더 많이 섭취하는 사람은 과일과 채소등의 섭취가 더 많은 것으로 나타났다.

칸트 교수는 이번 연구결과가 물을 마시는 것이 더 건강한 식습관임을 증명한 것은 아니라고 말했다. 그러나 연관성은 있다며 음료수 대신 물을 선택할 것을 권고했다.

일반적인 기준은 없지만 하루 8잔 이상의 물을 마시는 것이 좋은 것으로 알려져 있다.

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