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요가, 암 생존자의 수면 및 삶의 질 개선에 도움

윤현세
발행날짜: 2010-05-24 09:33:45
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수면제 복용 줄고.. 피로감도 줄어들어

암 생존자는 요가가 활력적인 생활 및 수면에 도움을 준다는 연구결과가 오는 6월 미국 임상 암 학회에서 발표될 예정이다.

연구팀은 4백명의 암생존자를 두그룹으로 나눠 한 그룹은 요가를 주당 2회 1개월 동안 하도록 했다. 대상자의 대부분은 유방암으로 화학 요법을 받은 경우였다.

그 결과 요가를 한 대상자의 경우 수면제 복용이 줄고 수면의 질도 향상된 것으로 나타났다. 또한 피로감을 절반으로 줄여 삶의 질을 높이는 효과도 보였다.

연구팀은 요가의 완화 효과는 명확하지 않다고 밝혔다. 그러나 스트레스 호르몬을 낮춰 효과를 보이는 것으로 추정했다.

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