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채소와 올리브유 많이 섭취, 장수 비결

윤현세
발행날짜: 2009-06-25 09:10:33
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아테네 대학 연구팀, 지중해식 식이 요법 분석해

아테네 의과대학 연구팀은 채소, 과일, 견과류, 올리브유를 많이 섭취하고 적절한 술 섭취와 과도한 육류의 섭취를 피하는 지중해식 식이요법을 유지하는 것이 수명을 연장하는 비결이라고 23일자 BMJ 지에 발표했다.

연구팀은 2만3천명의 그리스인에 대한 식습관을 거의 10년 동안 조사, 지중해식 식습관의 유익성에 대한 연구를 진행했다.

그 결과 지중해식 식습관 중 채소와 올리브유를 많이 섭취하는 것이 특히 건강상 유익하다고 밝혔다.

많은 연구결과 지중해식 식습관은 건강을 개선하고 사람들이 더 오래 살 수 있도록 도움을 주는 것으로 나타났었다. 그러나 이번 연구는 지중해식 식이요법의 구성 요소를 각각 분석해 결과를 발표했다.

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