개인정보 보호를 위한 비밀번호 변경안내 주기적인 비밀번호 변경으로 개인정보를 지켜주세요.
안전한 개인정보 보호를 위해 3개월마다 비밀번호를 변경해주세요. ※ 비밀번호는 마이페이지에서도 변경 가능합니다.
30일간 보이지 않기
비밀번호 변경하기
  • 병·의원
  • 개원가

|신간|신나게 먹고 10kg 빼기

박양명
발행날짜: 2016-06-21 13:46:01
  • 가

365mc비만클리닉, 습관과 자기점검…성공하는 다이어트의 조건

습관과 자기점검의 중요성을 일깨우기 위한 다이어트 서적이 나왔다.

365mc비만클리닉의 식이영양위원회가 참여, 발간한 가 그 주인공. 가정의학과 전문의와 임상영양사로 구성돼 있는 365mc식이영양위원회가 진료실에서 만났던 환자들의 사례를 책으로 엮었다.

저자는 "30대 고혈압 환자 중 한 달에 20일 이상 혈압약을 꼬박 복용하는 사람은 10명 중 1명에 불과하다는 조사 결과가 있다. 아침에 알약 한 알을 먹는 것도 만만치 않다는 얘기"라고 운을 뗐다.

그러면서 "아무리 단순한 일이라도 장시간 반복해 체화하기까지는 쉬운 일이 아니다"며 "다이어트에서 단순한 일들을 규칙적으로 해나가는 것, 즉 습관으로 만드는 것은 너무 중요하다"고 강조했다.

365mc식이영양위원회가 중요하게 보든 또 하나는 '자기점검'. 자기점검을 통한 습관만 잘 들인다면 먹으면서도 얼마든지 살뺄 수 있다고 전한다.

책은 영양상담, 밀가루, 단백질, 술, 물, 외식, 디저트, 야식, 운동, 식판이라는 10가지 주제를 중심으로 독자의 습관 변화를 유도한다.

병·의원 기사

댓글
새로고침
  • 최신순
  • 추천순
댓글운영규칙
댓글운영규칙
댓글은 로그인 후 댓글을 남기실 수 있으며 전체 아이디가 노출되지 않습니다.
ex) medi****** 아이디 앞 네자리 표기 이외 * 처리
댓글 삭제기준 다음의 경우 사전 통보없이 삭제하고 아이디 이용정지 또는 영구 가입이 제한될 수 있습니다.
1. 저작권・인격권 등 타인의 권리를 침해하는 경우
2. 상용프로그램의 등록과 게재, 배포를 안내하는 게시물
3. 타인 또는 제3자의 저작권 및 기타 권리를 침해한 내용을 담은 게시물
4. 욕설 및 비방, 음란성 댓글
더보기

병·의원 기사

많이 읽은 뉴스

이메일 무단수집 거부
메디칼타임즈 홈페이지에 게시된 이메일 주소가 전자우편 수집 프로그램이나
그 밖의 기술적 방법을 이용하여 무단으로 수집되는 것을 거부하며,
이를 위반할 시에는 정보통신망법에 의해 형사 처벌될 수 있습니다.