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서초구보건소, ‘테라피 요가교실’ 운영

장종원
발행날짜: 2005-03-08 12:02:07
  • 가

3월 25일까지 매주 목, 금... 전문강사 지도

서울 서초구 보건소는 매주 목, 금요일 오전 11시부터 12시까지 정신수양과 건강유지를 위한 ‘테라피 요가교실’을 운영한다.

테라피요가는 식생활 변화등으로 흐트러진 현대인의 신체기능을 명상과 단전호흡을 동시에 하는 요가수련를 통해 몸과 마음의 불균형을 바로잡고 인간이 갖고 있는 균형유지 능력을 몸동작을 통해 회복시켜주는 운동이다.

교육 내용은 전문강사의 지도에 따라 단전호흡 및 기본6가지 요가자세, 쿰박카(지식)호흡 및 각선미 살리는 요가, 마음 다스리기(명상) 및 스트레스 해소, 뱃살 빼는 요가자세, 하체 군살빼는 요가, 요통예방 및 허리 튼튼하게 하는 요가, 불균형한 자세 바로 잡는 운동처방, 생활 수정 운동과 총정리 등으로 진행된다.

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