국내 고혈압 분야의 권위자인 한양대병원 심장내과 이방헌 교수가 최근 ‘중풍을 예방하고 활력을 불어넣는 고혈압 홈케어(웅진 지식하우스)'를 펴냈다.

이 책은 고혈압을 예방·치료하는 고혈압 건강 가이드로서 고혈압에 대한 정확한 정보와 고혈압 관리의 기본인 생활요법, 고혈압을 이기는 식사요법, 혈압을 내리기 위한 운동요법, 혈압을 낮춰주는 약물요법 등을 담고 있다.

또 혈압약에 관한 궁금증 FAQ와 고혈압 셀프 체크리스트, 부록으로 고혈압 환자를 위한 저염식 일주일 상차림 등을 실었다.

저자인 이방헌 교수는 “우리나라 성인 중 30% 이상이 고혈압 환자”라며 “수십 년 동안 쌓아온 경험과 지식을 바탕으로 이 책을 준비했다”고 밝혔다.

또한 “이 책이 고혈압 퇴치의 중요한 가이드 역할을 하기를 바라며, 이 책에서 추천하는 생활요법은 고혈압만이 아니라 잘못된 생활습관으로 생길 수 있는 질병에 공통적으로 적용할 수 있다”고 말했다.

이방헌 교수는 1969년 전남의대를 수석으로 졸업한 뒤, 한양대학교 의과대학에서 전공의, 대학원을 마치고 박사학위를 취득, 1980년부터 한양대학교병원에서 교수로 근무하고 있다. 의과대학 부학장과 내과 주임교수 및 과장, 백남심장센터 소장을 역임했다. 저서로는 <고혈압 진료 매뉴얼>, <운동생리학>, <고혈압의 이해와 치료> 등이 있다.

▣ 목 차

여는 글
고혈압 셀프 체크리스트 1 고혈압 OX 퀴즈
고혈압 셀프 체크리스트 2 내가 고혈압이 될 가능성은 얼마일까?

◀ Part 1 혈압이 건강을 지배한다
1장 건강 적신호, 고혈압 바로 알기
심장, 혈압 그리고 고혈압 / 손에 잡히지 않는 고혈압 증상 / 혈압을 높이는 주범은 누구인가? / 혈압 측정에도 기술이 필요하다 / 고혈압 진단과 추가적인 검사

2장 고혈압이 불러오는 무서운 합병증
고혈압을 관리해야 하는 이유 / 마비를 일으키는 불청객, 뇌졸중 / 심장의 비명, 협심증과 심근경색증 / 심장의 헐떡임, 심부전 / 불규칙한 심장의 고동, 부정맥 / 신장 기능이 약해졌다, 신부전 / 또 다른 고혈압 합병증

3장 모르면 큰코다치는 저혈압!
저혈압 바로 알기 / 저혈압의 서로 다른 얼굴들 / 저혈압 치료와 관리

◀ Part 2 고혈압 관리의 기본, 생활요법
4장 고혈압을 예방하고 치료하는 생활요법
고혈압 사냥꾼, 생활요법 / 혈압을 내리기 위해 꼭 지켜야 할 생활 수칙 /혈압 관리에 도움이 되는 생활 상식

5장 고혈압을 이기는 식사요법
식사요법의 5대 원칙 / 혈압에 도움이 되는 음식 재료 / 소금을 적게 쓰는 조리비법 / 고혈압 환자를 위한 최고의 밥상 / 식사요법의 승패를 좌우하는 외식

6장 혈압을 내리기 위한 운동요법
고혈압 환자의 든든한 후원자, 운동 / 고혈압 환자들을 위한 맞춤 운동법 / 고혈압 안전 운동 수칙
운동 종류별 체크포인트 / 스트레스를 풀어주고 혈압을 낮춰주는 요가 / 심신을 안정시키는 자율 훈련법

◀ Part 3 혈압의 안전 파수꾼, 약물요법
7장 혈압을 낮춰주는 도우미, 약물요법
약물요법의 시작 / 나에게 맞는 혈압약 찾기 / 혈압약, 잘 먹고 최대의 효과 보기

8장 혈압약에 대한 궁금증 FAQ
혈압약! 어떻게 먹을까? / 혈압약 부작용 바로 알기 / 건강식품, 한약, 혈압에 좋은 음식과의 관계 / 여성과 고혈압