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하루 6시간 미만 저녁 수면, 조기사망 위험 증가

윤현세
발행날짜: 2010-05-06 23:28:02
  • 가

9시간 넘게 잠자는 사람도 위험성 증가해

하루 6시간 미만 저녁 수면을 취하는 사람은 조기에 사망할 위험이 증가한다는 연구결과가 Sleep지에 실렸다.

영국 워익 대학 연구팀은 하루 6시간 미만 잠자는 사람의 경우 조기 사망할 위험이 12% 증가하는 것을 알아냈다. 또한 9시간 이상 잠자는 사람의 경우에도 조기 사망 위험이 증가하는 것으로 나타났다.

연구팀은 잠을 적게 자는 사람의 경우 당뇨병, 비만, 고혈압 및 고콜레스테롤이 발생할 수 있다고 밝혔다.

이번 연구결과는 전세계 130만명의 사람을 대상으로 10년간의 조사에 의해 나온 것. 수면 부족과 조기 사망 간에 명백한 연관성이 있는 것으로 나타났다.

연구팀은 수면부족과 질병간의 연관성은 호르몬 변화 및 대사 과정으로 인한 것이라고 말했다. 특히 사회가 점점 더 수면 시간을 줄어둘게 하고 있으며 이것이 질병의 발생을 높인다고 설명했다.

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