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금연연구소 재흡연 방지 지침 발표

이지현 기자
발행날짜: 2008-01-21 12:18:24
  • 가

금연보조제보다 은행·해바라기씨 준비 등 12가지 지침 제시

한국금연연구소가 재흡연 방지 지침 12가지를 내놨다.

금연연구소는 새해를 맞아 금연을 결심한 이들 중 상당수가 지금쯤 금연을 포기할 가능성이 높다고 보고 이같은 지침을 제시한 것이다.

금연연구소의 지침 12가지는 ▲일과표를 재확인 하라 ▲반드시 할 수 있다는 자신감으로 재무장하라 ▲흡연의 폐해 및 의식전환에 관한 정보탐구에 시간을 투자하라 ▲자신에게 가장 적합한 흡연욕구 퇴치법이나 금단증상 완화법을 적극 활용하라 ▲자신에 맞는 스트레스 해소법을 활용하거나 적극 개발하라 ▲무료하거나 한가한 시간에 절대 자신을 맡기지 마라 ▲흡연할 수 있는 상황을 최대한 피하라 ▲어떠한 경우라도 아침 식전 담배를 삼가하라 ▲흡연욕구를 퇴치할 때마다 자신을 극도로 칭찬하라 ▲금연을 도와주는 음식으로 당분간 식단을 바꾸라 ▲금연보조제보다는 은행이나 해바라기씨를 준비하라 ▲금연을 자주 천명하고 스스로 금연운동가가 되라 등이다.

금연연구소 측은 "지침 12가지를 잘 숙지해 금연 결심은 올해로 끝내길 바란다"고 전했다.

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